Aktuelle Artikel
Weltnichtrauchertag 2026: Dein datenbasierter Rauchstopp-Plan
Der Weltnichtrauchertag 2026 fällt auf den 31. Mai – und wenn du diesen Artikel liest, denkst du vermutlich darüber nach, dieses Datum zu de…
Gelegenheitsraucher: Warum auch wenig Rauchen gefährlich ist
Du rauchst nur am Wochenende. Oder nur auf Partys. Oder nur, wenn du mit bestimmten Freunden unterwegs bist. Vielleicht fünf Zigaretten die …
Biergenuss ohne Zigarette: So durchbrichst du die Ritual-Falle
Bier und Zigarette – für viele Raucher gehören die zusammen wie Kaffee und Kuchen. Das erste Bier ohne Kippe war für viele einer der härtest…
Yoga bei Rauchstopp: Atemübungen gegen Nikotinentzug
58 Jahre alt, 30 Jahre geraucht – und dann sagt jemand: "Versuch mal Yoga." Erster Gedanke: Das ist doch was für flexible junge Frauen, nich…
Laufen nach dem Rauchstopp: Dein 12-Wochen-Trainingsplan
Vier Wochen nach dem Rauchstopp zum ersten Mal wieder laufen. 800 Meter. Dann ist Schluss – Lunge zu, Beine schwer, Puls am Anschlag. Keuche…
Mit dem Hund rauchfrei werden: Gassi statt Raucherpause
Ein Hund kann das Aufhören leichter machen als jedes Nikotinpflaster. Klingt übertrieben? Ist es nicht. Hundebesitzer berichten immer wieder…
Geschmackssinn nach Rauchstopp: Wie Essen endlich schmeckt
In der Küche stehen, in eine simple Tomate aus dem Supermarkt beißen – und plötzlich Tränen in den Augen haben. Nicht aus Emotion. Sondern w…
Gaming ohne Zigarette: Bessere Reaktion & längere Sessions
Jeder Gamer kennt das: Zwischen den Matches schnell eine rauchen. Loading Screen? Zigarette. Respawn-Timer? Zigarette. Rage Quit? Erst recht…
Rauchfrei wandern: So steigerst du deine Kondition
Drei Monate nach dem Rauchstopp zum ersten Mal wieder auf einem Wanderweg. Nach 500 Metern Anstieg am Ende. Puls bei 170, Beine wie Blei, Lu…
Nichtraucherkurs zertifiziert: Die 7 besten Kurse im Vergleich
Du willst endlich Nichtraucher werden, aber die letzten drei Anläufe sind gescheitert. Nach zwei Wochen warst du jedes Mal wieder dabei. Jet…